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Les causes des crampes dans les jambes la nuit, que faire?

Tout le monde sait que les crampes aux jambes sont un phénomène désagréable, car chacun de nous en a eu. Et si vous demandez plus de détails, alors presque toutes les personnes en bonne santé ne connaissent qu’un seul type de crise: les crampes, les muscles des mollets. La fréquence d'apparition de ces phénomènes chez une personne en bonne santé est faible et il ne peut y avoir qu'un seul cas, c'est-à-dire lors d'un bain dans de l'eau froide.

Les personnes qui prennent des diurétiques ou des diurétiques peuvent également ressentir ces contractions des muscles du mollet même au repos et parfois des deux côtés. Les raisons de ce phénomène seront décrites ci-dessous. Les crampes des muscles du mollet sont-elles un symptôme grave et comment peuvent-elles être combattues?

Contenu

Crampes aux jambes - c'est quoi?

Causes des crampes dans les jambes la nuit

Les crampes des muscles des jambes, comme les autres muscles striés ou les muscles squelettiques, existent dans tous les animaux à sang chaud. Les muscles lisses des organes internes n'ont pas de crampes et il y a des spasmes. Dans de tels cas, une personne éprouve des douleurs douloureuses, par exemple dans l'hypochondre.

Ayant adopté No-shpu, il obtient un soulagement, car ce médicament est antispasmodique. Mais les spasmes des muscles lisses des organes internes ne sont rien comparés aux spasmes des muscles squelettiques, car ils sont très douloureux. Outre la douleur, il existe un autre facteur désagréable: il est impossible de contrôler le muscle comme d'habitude.

La crampe est une contraction soudaine, nette et complète de tous les faisceaux musculaires. On peut dire qu'un spasme est une contraction musculaire à 100%. Même un athlète entraîné ne peut pas forcer ses muscles comme le font les crampes.

La physiologie de la contraction musculaire est telle qu'il existe des convulsions toniques et cloniques. Pour tonifier et porter un phénomène réel, le clonique est appelé contraction musculaire périodique, en alternance avec la relaxation.

La crampe du muscle du mollet peut commencer soudainement, mais parfois il y a certains signes avant-coureurs qui donnent le temps de se détendre, de changer la pose. En règle générale, la réduction tonique dure de quelques secondes à 10 minutes. Plus il est long, plus la douleur résiduelle est forte.

La saisie est-elle nocive?

Le préjudice causé par une convulsion prolongée consiste en une violation de la circulation sanguine, une détérioration de l'élimination d'une grande quantité d'acide lactique du muscle.

Cela forme un cercle vicieux fermé: l'accumulation de produits métaboliques dans le muscle provoque son spasme et le spasme lui-même provoque l'accumulation d'acide lactique dans le muscle. De plus, avec les convulsions prolongées, il existe des micro-ruptures des muscles et des hémorragies.

Caractéristiques des crampes dans les jambes la nuit et chez les personnes âgées

Fondamentalement, tout le monde se préoccupe des mêmes questions: pourquoi le caviar, pourquoi la nuit et pourquoi chez les personnes âgées, ce phénomène se manifeste plus souvent. Nous donnerons une réponse à ces questions qui, pour une raison quelconque, sont mal couvertes dans les articles populaires sur Internet.

Почему икры? 1) Pourquoi des oeufs? - Les muscles du mollet chez l’homme ont une structure particulière. Nous savons tous que les mains et les pieds d'une personne ne sont pas comme les pattes des animaux qui reposent sur les quatre membres du sol.

Les jambes et les mollets sont conçus pour un exercice permanent et prolongé, et les bras et les avant-bras sont plus puissants, mais de courte durée et variés. Par conséquent, les œufs ne sont pas dotés de faisceaux aussi développés et d'une bonne irrigation sanguine que les muscles de l'avant-bras et ils sont plus exposés à une "dépression nerveuse".

Почему ночью? 2) Pourquoi le soir? - Oui, car la sortie veineuse la nuit est pire que pendant la journée. Dans la journée, les contractions musculaires activent l'appareil valvulaire des veines et le sang emporte les substances nocives du tissu musculaire. Et la nuit, les valvules fonctionnent moins bien et l’approvisionnement en sang des muscles est pire. En outre, vous pouvez en outre "otlezhat" jambe.

Почему у пожилых? 3) Pourquoi les personnes âgées? - Et chez les personnes âgées, les crampes dans les jambes la nuit augmentent en raison de troubles de l’approvisionnement en sang dans les jambes liés à l’âge et de la prise de médicaments susceptibles d’aggraver les crises. Les crampes nocturnes dans les jambes chez les personnes âgées sont une cause fréquente d’insomnie, en particulier chez les patients hypertendus, en raison d’une mauvaise utilisation des diurétiques.

О пальцах ног: иногда тонические сокращения мышц голени продолжаются на тыльную часть стопы, захватывая и пальцы на ногах. 4) Sur les orteils: parfois, les contractions toniques des muscles du mollet se poursuivent jusqu'à l'arrière du pied, la prise et les orteils sur les jambes. Ces muscles, ainsi que les muscles du mollet, sont "ainsi agencés" pour effectuer une charge statique prolongée. En passant, les crampes des mollets peuvent commencer par des crampes aux doigts, et ces deux phénomènes doivent être considérés comme interdépendants.

Parlons maintenant des raisons les plus importantes de ces contractions musculaires douloureuses.

Les principaux facteurs sont une diminution de la concentration en ions métalliques: potassium, calcium et magnésium, ainsi qu'une accumulation d'acide lactique. Avant d'énumérer les raisons, nous décrivons les symptômes de la pénurie de ces métaux.

Pourquoi les jambes crampes - vérifiez vous-même

Pourquoi les jambes crampes

Comme presque toutes les variantes du développement des crises comprennent un manque de potassium, de calcium et de magnésium, nous donnerons les principaux symptômes non liés à l’activité convulsive, afin que chacun puisse vérifier si ses craintes sont légitimes.

Carence en potassium

Il se manifeste par la fatigue exprimée et rapide des muscles, il y a des oedèmes, il y a une constipation. Souvent, la pression diminue, vous voulez boire, la bouche sèche apparaît. Il y a un tel symptôme que la peau sèche, peut-être l'apparition de l'acné. Du coeur est la tachycardie possible.

Carence en calcium

Avec un manque de calcium, une personne devient irritable, rapide. Le sommeil est perturbé, l'insomnie commence à déranger, la pression artérielle augmente. Dans différentes parties du corps, commencez par "la chair de poule" ou manifestez une paresthésie, il y a des zones d'engourdissement.

Commence à saigner les gencives. Peu à peu, commencez à décomposer les dents, à casser les ongles. L'élimination du calcium du squelette est lourde de fractures.

Hypomancyemia

S'il y a peu de magnésium, alors il y a des troubles de la mémoire, l'insomnie aussi, le niveau d'anxiété augmente, il y a des déséquilibres dans la marche, l'hypothermie apparaît, c'est-à-dire une diminution de la température corporelle. Du coeur, il y a une violation du rythme cardiaque.

L'absorption du magnésium dans l'organisme est associée à l'activité de la pyridoxine ou de la vitamine B6. En cas de carence de cette vitamine, outre le manque de magnésium, l'anémie, les nausées, les cheveux commencent à tomber, il y a des "crises" dans les coins de la bouche ou des manifestations de stomatite angulaire.

Causes des crampes dans les jambes

Nous allons laisser une description détaillée aux médecins qui vous en parleront eux-mêmes. Nous énumérons donc simplement les situations qui peuvent provoquer ces changements:

  • La principale cause des convulsions dans les jambes la nuit est le lavage du corps des ions de potassium et de magnésium, qui augmentent l'activité convulsive des muscles. Cela peut être causé par la prise de diurétiques tels que Furosemide, Lasik;
  • La prise de médicaments anti-ulcéreux et de sorbants peut également réduire l'absorption du potassium et du magnésium. Par conséquent, chez les patients souffrant d'ulcère peptique et de brûlures d'estomac, des contractions musculaires peuvent également survenir;
  • En cas de forte chaleur, le corps transpire, puis le potassium est perdu, ce qui provoque des convulsions hypokaliémiques. Par conséquent, vous devez faire attention, par exemple, à des charges élevées pendant une période chaude ou à des visites fréquentes au sauna;
  • Stress chronique et dépression. Dans ces conditions, la production de cortisol augmente et cette hormone du cortex surrénal réduit le degré d'absorption du calcium dans l'intestin, ce qui provoque des convulsions;
  • En hiver, lorsque la lumière du soleil est insuffisante, la vitamine D est produite en quantités insuffisantes et, par conséquent, le calcium pénètre dans l'organisme en quantités insuffisantes;
    avec une longue période dans une position inconfortable;
  • Avec déshydratation du corps. La raison en est encore le déficit en ions métalliques. Cela peut se produire avec des vomissements prolongés, des diarrhées et se produit lors d'empoisonnements et d'infections d'origine alimentaire.
  • Lorsqu'ils sont exposés à un certain nombre de neurotoxines spéciales, par exemple, au tétanos ou à la piqûre de certains serpents et insectes;
  • Avec certaines maladies neurologiques, par exemple, la pathologie du système extrapyramidal - maladie de Parkinson, accident vasculaire cérébral;
  • Violation de la psyché: convulsions dans l'hystérie, avec respiration profonde et fréquente (convulsions hypercapniques);
  • Ce symptôme est également possible avec une hyperthermie et des hémorragies sévères dans la cavité des ventricules du cerveau, lorsqu'il existe des convulsions hormométoniques;
  • Varices des membres inférieurs et, en général, insuffisance veineuse chronique . Les convulsions se produisent en raison du mauvais travail des veines, qui ne peuvent à terme éliminer les substances nocives accumulées dans les muscles.

En outre, l'insuffisance rénale chronique, l'hyperthyroïdie et le diabète sucré peuvent être à l'origine de l'activité convulsive accrue des muscles gastrocnémiens.

Parfois, même les processus locaux peuvent en être la cause, par exemple, les pieds plats prononcés. Dans ce cas, les muscles des tibias sont chargés d'un grand excès. Une posture incorrecte, des blessures aux jambes peuvent également contribuer au développement de cette affection désagréable, qui aggrave la qualité de vie.

En particulier, il est nécessaire de parler des raisons du développement de crises chez les femmes enceintes.

Crampes dans les jambes chez les femmes enceintes

Crampes dans les jambes chez les femmes enceintes

Convulsions chez les femmes enceintes dans les jambes - il s'agit d'une condition fonctionnelle normale, causée par un stress accru sur le corps de la femme enceinte. Les principales raisons sont les suivantes:

  • Augmenter les besoins quotidiens en ions et en oligo-éléments, car ils construisent le corps du bébé;
  • Attaques possibles de vomissements, qui perturbent parfois la future mère. Avec les vomissements, le corps perd une masse d'ions, d'eau et de micro-éléments. Ils doivent être réapprovisionnés pour éviter la manifestation de crampes nocturnes.
  • Perturbation du régime Il est important de faire attention au lait, au fromage blanc, aux fruits et légumes, qui contiennent les substances nécessaires;
  • Parfois, l'auto-administration de diurétiques peut provoquer des contractions musculaires soudaines, de sorte qu'une femme enceinte ne peut pas combattre l'enflure sans la permission d'un médecin.

Dans tous les cas, lorsque ces symptômes désagréables surviennent pendant la grossesse, ils peuvent provoquer des troubles électrolytiques. Par conséquent, vous devez consulter sans délai un médecin traitant d'une femme.

Que dois-je faire quand mes jambes se contractent?

En cas de crampes dans la jambe, il existe plusieurs façons de résister à la douleur. Certains d'entre eux sont énumérés ci-dessous:

  1. Si vous sentez que la crampe est proche, essayez de masser et de détendre le muscle;
  2. Il faut plusieurs fois, avec une force croissante, tirer la chaussette sur elle-même et en arrière, en balançant le pied pour le pouce. Parfois, aide à la flexion - extension de la jambe dans l'articulation du genou;
  3. Vous pouvez à peine marcher pieds nus sur le sol, en mettant le pied sur les orteils;
  4. Vous pouvez caresser et masser le muscle gastrocnémien en utilisant un onguent chauffant, par exemple, "Fastum-gel";
  5. Rouler sur le muscle avec un masseur à rouleaux ou attacher un applicateur d'aiguille;

Une fois la douleur calmée, vous devez lever vos jambes pour assurer une bonne sortie du sang veineux et éliminer les produits de décomposition stagnants des muscles. Ces recommandations fonctionnent efficacement et dans le cas où la jambe est à l'étroit la nuit. Que savez-vous maintenant?

Si un tel symptôme est suffisamment périodique, vous pouvez placer un masseur à rouleaux ou un applicateur près de la tête, de sorte que la nuit il soit facile à trouver à la main et à vous fournir vous-même les premiers soins. Lorsqu'il n'y a rien de tel, le premier et le deuxième conseil de la liste ci-dessus sont efficaces.

Traiter les crampes dans les jambes

Traiter les crampes dans les jambes

Pour le traitement des crampes dans les jambes, en plus des soins urgents, vous pouvez identifier des astuces auxquelles les patients souffrant de spasmes doivent écouter:

Перестать бесконтрольно принимать мочегонные препараты, побеседовать с лечащим врачом. 1) Arrêtez de prendre des diurétiques sans contrôle, parlez avec le médecin responsable. Parfois, les diurétiques font partie des fonds combinés de l'hypertension. Par conséquent, observez s'il existe un lien entre la prise de médicaments et l'apparition de crises.

S'il y a un tel lien, et que des médicaments doivent être pris, alors avec le médicament antihypertenseur, vous devez prendre un comprimé de "Panangin" ou "Asparkam" ou leurs analogues, qui sont des sources de potassium et de magnésium.

Изменить свое питание. 2) Changer votre régime alimentaire. Vous devez manger des fruits secs, de la compote, des pommes de terre au four en uniforme, des légumes et des fruits frais. Fruits de mer très utiles, dattes, légumineuses, gros pain, graines. Le calcium est abondant dans les produits laitiers fermentés.

Pour augmenter l'apport en vitamine D dans le corps, il faut manger du jaune d'oeuf, du foie de morue. Pour reconstituer le potassium, vous pouvez manger des bananes, du poulet, du poisson.

Прогулки на свежем воздухе, при условии солнечной погоды. 3) Marcher dans l'air frais, à condition que le temps soit ensoleillé. Stimuler la production de vitamine D.

Нужно пить свежую чистую воду, не отказывая себе. 4) Il est nécessaire de boire de l'eau propre et fraîche sans se refuser.

Можно с разрешения врача начать принимать витаминные комплексы, в состав которых входят минеральные добавки и микроэлементы. 5) Il est possible, avec la permission du médecin, de commencer à prendre des complexes vitaminiques, notamment des compléments minéraux et des micro-éléments.

Нужно полностью исключить употребление стимуляторов, таких, как кофе, особенно на ночь. 6) Il est nécessaire d'éliminer complètement l'utilisation de stimulants, tels que le café, surtout la nuit. Ne pas manger des aliments irritants et épicés - poivre, ail et oignons avant de se coucher.

Crampes dans les jambes la nuit à l'âge de 50 ans, dont le traitement avec les mesures ci-dessus a échoué, vous pouvez essayer de traiter le rendez-vous des sédatifs mous: "Phytosedan", "Novo Passit". Parfois, Corvalol aide.

En cas de varicose ou de thrombophlébite , beaucoup dépend du traitement de la maladie sous-jacente. Pour restaurer le flux sanguin veineux et réduire les œdèmes, appliquer "Flebodia", "Escuzan", préparations à base d'extrait de marron d'Inde. Ils utilisent le jersey de compression selon la prescription du médecin. Parfois, une opération est décrite, qui dans la médecine moderne est appelée "correction endovasculaire au laser".

Le choix judicieux des semelles orthopédiques et des chaussures en cas de pieds plats, de rejet de talons hauts, est tout aussi important. La charge physique sur les jambes doit être modérée: vous devez alterner des périodes d’exercice avec des périodes de repos.

Le massage et l'auto-massage des tibias permettront d'éviter les crises avant d'aller au lit, et un tel moyen, un bain chaud ou une douche, améliorera le sommeil. Vous pouvez également faire des bains de pieds avec des huiles aromatiques, par exemple avec de l'huile de menthe poivrée.

Les crampes dans les jambes la nuit, dont la cause et le traitement ont été examinés, sont un symptôme collectif. Cela signifie qu'il n'y a pas de maladie spécifique, qu'ils soulignent directement. Déterminer cette maladie est le rôle du médecin traitant. Mais le patient peut aussi en dire beaucoup au médecin et prendre les mesures appropriées. J'espère que ce petit article l'aidera dans cette affaire.

Intéressant
Marina
2016-08-10 08:29:00
Bon article J'avais encore des crampes sur mes jambes avec un thrombocide. Il soulage les spasmes et les crampes passent.
Gulshat
2017-01-20 11:27:57
quelle douleur, je suis fatigué de ces crises Le problème est que j'ai des varices, du diabète, que puis-je faire?
Vitaliy R
2017-01-20 12:24:01
Tout d'abord, normaliser le niveau de sucre. De lui la majorité des problèmes, y compris avec les nerfs.
Catherine.
2017-04-20 16:43:06
Merci, bon article et prends beaucoup de notes.
Irina
2017-05-10 10:26:38
Pas une collection, mais une correction!
Denis
2017-05-10 10:27:04
Merci beaucoup, corrigé la typo ennuyeuse!
Nastya
2017-06-06 07:06:58
Je ne bois pas de médicaments diurétiques, mais j'ai toujours des crampes sur les jambes. Que puis-je faire?
Anastasia
2017-06-13 05:59:03
Bonjour Nastya. Il existe plusieurs causes de crises. Vous devez consulter un thérapeute ou un neurologue pour obtenir un bilan de santé. Tout d'abord, vous devez passer des tests généraux (sang, urine) et vérifier également le taux d'éléments traces dans le corps (potassium, calcium, magnésium). Soyez en bonne santé!
Lyudmila
2017-08-29 13:29:48
Ludmila Je ne bois pas de diurétiques, mais un fort gonflement des jambes, en particulier des muscles des chevilles et des mollets, qui sont très froids, semble-t-il que la peau éclatera après une nuit.
Anastasia
2017-09-20 09:41:20
Bonjour, Lyudmila. Parfois, le gonflement des membres inférieurs peut être associé à une lymphostase (une violation du drainage lymphatique) ou à des maladies du système cardiovasculaire, ou à une violation de la composition protéique du sang. Contactez le thérapeute pour déterminer la cause de l'enflure des jambes. Être en bonne santé
Tatiana Lukyanchikova Zhogina
2017-10-17 05:42:55
Je suis très reconnaissant pour les informations utiles.
Lyudmila Pavlovna Galenyuk
2017-10-27 04:54:56
Merci beaucoup pour l'article et les conseils qu'il contient!

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