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Attaques de panique: causes, symptômes et traitements

Les attaques de panique souffrent de 6 à 8% de la population, la grande majorité des patients (75%) étant des femmes. Cette maladie ne concerne pas uniquement les problèmes psychologiques, les crises d’anxiété et les peurs inexpliquées s’accompagnent de symptômes somatiques à des degrés divers.

Par conséquent, le meilleur traitement pour les attaques de panique comprend le traitement médicamenteux, les techniques psychothérapeutiques et, bien sûr, les efforts du patient et son désir de surmonter la maladie.

Contenu

Attaques de panique, c'est quoi?

Attaques de panique

L'attaque de panique est une névrose d'un type particulier, lorsqu'il y a non seulement une déviation mentale, mais aussi des symptômes du système végétatif.

Attaques de panique - une anxiété grave et un sentiment de peur douloureux, accompagnés de symptômes douloureux du côté du cœur, des organes de la cavité abdominale ou du système respiratoire, qui n'ont aucune raison valable. L'attaque de panique "met en lumière" et l'hypertrophie, déforme les peurs cachées.

Les crises de panique se produisent spontanément, leur fréquence varie de plusieurs fois par jour à une ou deux fois par mois. Souvent, un état alarmant est provoqué par des situations «menaçantes»: être dans un espace confiné, dans un endroit bondé, la nécessité de sortir dans la rue ou une excursion sur un moyen de transport.

Une réaction psychologique inadéquate provoque la libération de l'adrénaline en tant que réaction protectrice et "l'explosion de l'adrénaline" entraîne l'apparition de divers symptômes végétatifs qui aggravent encore la peur. "Soudain, j'ai eu une crise cardiaque?", "J'ai une maladie très grave?" - de telles pensées surviennent lors d'une attaque de panique.

Une personne commence à consulter des médecins, mais le plus souvent, la pathologie organique n'est pas trouvée. Ensuite, le patient commence à blâmer les médecins pour leur incompétence ou reste fermement convaincu de l'exclusivité et de l'incurabilité de sa maladie.

La peur d'une attaque répétée de peur forme un lien réflexe entre les symptômes douloureux et les circonstances provocatrices. Des émissions répétées d'adrénaline dans la même situation externe (un voyage dans le métro ou un ascenseur, etc.) obligent le patient à éviter certains endroits. La peur d'une seconde attaque de panique s'appelle agoraphobie.

Les causes des attaques de panique

Les raisons provoquant une attaque de panique incluent:

  • prédisposition héréditaire - psychisme instable et propension à paniquer chez des proches parents;
  • événements importants de la vie (pas nécessairement négatifs!) - obtention du diplôme universitaire, naissance d'un enfant, divorce, décès d'un être cher, licenciement;
  • l'instabilité de la situation - les événements politiques houleux dans le pays, les attaques terroristes;
  • pathologie organique - principalement les maladies cardiaques, y compris les anomalies des valves cardiaques;
  • troubles endocriniens - hyperthyroïdie, hypoglycémie;
  • prise de stimulant - caféine, toxicomanie (cocaïne, amphétamine);
  • effets secondaires de certains médicaments;
  • abus d'alcool;
  • dépression prolongée, surmenage émotionnel;
  • névrose du cœur - souvent accompagnée d'attaques de panique, mais les changements organiques dans le myocarde et les valves ne sont pas détectés.

Les symptômes de l'attaque de panique

La première fois qu'une attaque de panique dure généralement de 5 à 10 minutes. Dans ce cas, la dystonie vasculaire végétative ( VSD ) arrive au premier plan d'une attaque de panique. Une personne appelle souvent une ambulance, en s'assurant que son cœur est blessé, une maladie grave de l'estomac ou une autre pathologie somatique est apparue.

Dans ce cas, l'état émotionnel est généralement traité par le patient non pas comme une cause, mais comme une conséquence de la maladie.

Ne vous inquiétez pas s'il n'y avait que 1-2 cas de panique. Souvent, la peur et l’anxiété inexplicables s’arrêtent là sans complications.

Cependant, chez les hypocondriaques, des personnes trop émotives, les "explosions d'adrénaline" se répètent avec une régularité enviable. Dans ce cas, il est déjà utile de considérer le trouble panique.

Les symptômes de l'attaque de panique

Les symptômes de l'attaque de panique

Le tableau symptomatique d'une attaque de panique est assez diversifié. Dans le contexte de l'anxiété / peur exprimée nécessairement présente, il se produit une symptomatologie végétative.

Symptômes d'une attaque de panique:

  • expression de l'anxiété - peur de perdre conscience ou de mourir, panique déraisonnable, sensation désagréable dans la poitrine, tension musculaire, insomnie et confusion des pensées;
  • végétatif - transpiration et paumes froides, frissons et tremblements, augmentation de la pression, une boule dans la gorge et une sensation de manque d'air, palpitations, nausées et diarrhée;
  • neurologique - démarche chancelante, étourdissements, engourdissements ou picotements désagréables dans le corps, sentiment d’irréalité de l’environnement.

Les manifestations d'attaques de panique peuvent varier considérablement chez une personne et la gravité des symptômes varie également. Souvent, les crises d'épilepsie, récurrentes 2 à 4 fois par semaine, disparaissent soudainement et réapparaissent après une longue période.

Que faire dans une attaque de panique?

Arrêtez rapidement l'attaque de panique selon les méthodes suivantes:

  1. Respiration diaphragmatique - ralentissement de la respiration à 4-5 respirations par minute: inhalation profonde, pause dans 1-2 sec. et une expiration lente.
  2. Entraînement physique - les charges musculaires consomment de l'énergie et l'éloignent d'une attaque de panique, et les endorphines synthétisées améliorent considérablement l'humeur et le bien-être général.
  3. Forcez-vous à ressentir le plein "pouvoir" d'une attaque de panique et ne perdez pas confiance que l'état est complètement en sécurité. Une fois pour toutes, cette technique éliminera les peurs qui alimentent les attaques de panique.

Il est acceptable que vos efforts ne soient pas fructueux au premier essai, mais la pratique régulière de l’une des méthodes ci-dessus aboutira à un résultat, les attaques de panique seront aussi courtes que possible et leurs symptômes les moins prononcés.

Comment faire face aux attaques de panique par vous-même?

Que faire dans une attaque de panique

La chose la plus importante qu'un patient devrait savoir:

  • Attaque de panique - un phénomène temporaire, d’une manière ou d’une autre, il disparaîtra.
  • La cause du trouble panique n'est pas une pathologie organique grave / fatale, mais les attaques de panique ne mènent pas à la mort.
  • Un voyage dans le métro, une sortie dans la rue et d'autres situations provoquant une peur prononcée ne menacent pas la santé. N'ayez pas peur des attaques de panique répétées et évitez les circonstances "menaçantes".
  • Une attaque de panique n'est pas la schizophrénie ou la folie. C'est juste une névrose avec des symptômes se manifestant au niveau physique.
  • La peur naissante n'a aucune raison valable. C'est une illusion, comme la présomption d'un homme ivre à nager à travers l'océan, pour enchanter une femme.
  • Votre hypersensibilité émotionnelle n'est pas une cause de telles manifestations orageuses à des moments traumatiques.

Si le patient apprend ces faits, les attaques de panique peuvent disparaître même sans l'intervention d'un médecin qualifié.

Éviter les "explosions d'adrénaline" est facilité par:

  • Prendre soi-même est la règle la plus importante dans une attaque de panique. Cela peut être facilité par la méditation.
  • Faire du sport, toute activité physique avec des charges suffisantes.
  • Un mode de vie sain consiste à lutter contre les mauvaises habitudes, à observer les habitudes de sommeil, à durcir (douches de contraste), à ​​faire des promenades quotidiennes.
  • Activité intellectuelle - lire des livres (moins de s'asseoir à l'ordinateur!).

Qui dois-je contacter pour obtenir de l'aide?

Souvent, la personne qui a eu la première peur de panique se tourne vers le thérapeute. Le manque de données diagnostiques sur la pathologie organique oblige le médecin à prêter attention au côté psychologique. Habituellement, le patient reçoit une référence à un psychothérapeute ou à un psychologue.

Cela ne doit pas être craint: les psychothérapeutes ne traitent pas seulement la schizophrénie, ils disposent d'un certain nombre de techniques qui affectent des anomalies psychologiques moins graves, y compris les attaques de panique.

Traitement: comment se débarrasser des attaques de panique?

comment se débarrasser des attaques de panique

Le traitement complexe du trouble panique comprend:

Thérapie médicamenteuse - les antidépresseurs (efficaces plusieurs semaines plus tard) et les benzodiazépines (provoquent une dépendance). Les doses et la durée de la réception sont déterminées individuellement. La surdose est lourde de conséquences graves, l' auto-admission est strictement interdite!

Traitement psychothérapeutique - hypnose, techniques de suggestion, thérapie cognitivo-comportementale pour la formation d'une direction normale de la pensée.

Ne comptez pas uniquement sur les médicaments. Les médicaments ne réduisent que temporairement la tension psychologique. Seulement en combinaison avec les méthodes psychologiques, le désir et les efforts de la personne elle-même, les attaques de panique peuvent être vaincues.

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