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Explication des analyses

Palmning pour les yeux: restaurer la vue gratuitement

Les premières techniques pour restaurer la vision et augmenter son acuité sont connues depuis l'Antiquité, car dans l'ancienne pratique du yoga, les complexes pour améliorer les yeux ont été pensés. On sait que pour un meilleur effet, il est tout aussi important non seulement de faire de l'exercice, mais aussi de compléter la relaxation. Ce dernier est le principe principal de la palming - la technique de restauration de la vision.

Contenu

Palming pour la restauration de la vision

Le terme "palmier" (de la paume anglaise - "palm") a été introduit par William Bates, un ophtalmologiste et auteur de cette technique pour améliorer la vision. Le palming est un exercice spécial pour les yeux, dont l’essentiel est de les détendre et, par conséquent, de corriger la vision.

W. Bates

En 1920, Bates publie le livre "Traitement de la mauvaise vision sans lunettes", qui devient un best-seller

À un moment donné, William Bates a émis l'hypothèse que le surmenage est la principale source d'erreurs de réfraction, c'est-à-dire le retrait de la personne par réflexe des yeux pendant des siècles et des conditions stressantes - avec ses mains.

Selon les recherches médicales, il existe une réaction spécifique du corps à la fermeture et à la relaxation des yeux: dans ce cas, les ondes bêta, qui sont des décharges électriques dans le cortex cérébral, sont remplacées par des ondes alpha plus calmes. Cet état de repos sert de base à la restauration ultérieure de la vision.

Spécificité de l'exercice

Le palming est basé sur l'isolement des yeux de la lumière pendant un certain temps à l'aide des paumes. L'exercice ne devrait pas être effectué une fois, pour obtenir le résultat souhaité, il doit être fait quotidiennement et pas moins de 5 minutes.

Exercice pour les yeux de Bates

Lorsque vous effectuez un palming, vous devriez ressentir un confort, une intimité et une chaleur totales

En plus de la relaxation physique, pour améliorer l’effet de la paume, de temps en temps, pratiquez l’exercice de visualisation - vision mentale. L'imagination des paysages et des peintures présente des avantages significatifs:

  • Avec la vision "mentale", il y a une réaction physique réciproque. Il est prouvé qu'en imaginant des images claires, les yeux «les voient» sans anomalies de réfraction et ceci est un modèle pour les organes physiologiques de la vision.
  • Il y a une correction des désordres de réfraction, pour cela avec la myopie, il faut "considérer" des objets distants, et dans le cas de l'hypermétropie, il est possible de représenter des objets proches.
  • Il y a un bon entraînement à la mémoire et au développement de l'imagination.

Un autre indicateur important de l’évaluation de la vision est la visualisation du noir et de la qualité de l’obscurité vue par une personne effectuant un palmier. Plus l'obscurité est homogène et intense, mieux la vision se développera.

Fourrure noire

Prenez comme objet de visualisation les objets les plus noirs que vous puissiez imaginer (fourrure noire, velours noir, encre noire, etc.)

Il est prouvé que les personnes qui voient bien peuvent facilement visualiser la couleur noire, par conséquent l'idée de base de la palming est la formation des propriétés d'une vision saine.

On sait qu'il existe un excellent moyen pour le déchargement musculaire des yeux - c'est un rêve. Il est comme un palmier, car les yeux d'un homme endormi sont également fermés. Après avoir été réveillés, les gens ressentent une certaine amélioration de l'état des organes de la vision. Cependant, il existe des inconvénients significatifs du sommeil, car la palming est le principal moyen de reposer les yeux:

  • pendant les rêves, les globes oculaires bougent de manière chaotique, de sorte que la tension ne disparaît pas complètement;
  • les rêves peuvent être inutilement émotionnels et ne pas conduire à la relaxation, mais, au contraire, à la dépression de l'état et à l'excitation du cortex cérébral;
  • dans le rêve, il n'y a pas d'entraînement à la mémoire et à l'imagination, car dans ce cas, ils ne sont pas contrôlés par la conscience.

Indications pour palmer

Cet exercice de la vue est recommandé pour les personnes ayant une déficience visuelle, ainsi que pour la prévention des maladies ophtalmiques dues à une activité liée au stress visuel.

Ainsi, le palming est montré dans les cas suivants:

  • myopie;
  • astigmatisme;
  • l'hypermétropie
  • le strabisme;
  • la cataracte (stade précoce);
  • augmentation de la pression intra-oculaire;
  • diminution de l'acuité visuelle;
  • fatigue oculaire due à une lecture prolongée, à la télévision, au travail à l'ordinateur, etc.
  • prévention des maladies oculaires.

Fondamentalement, les personnes qui veulent restaurer la vision sans chirurgie et appliquer la correction (lunettes et lentilles de contact) sont engagées dans le traitement des maladies ophtalmiques en utilisant des exercices sur la technique de la palming. Avec une bonne performance et une relaxation systématique des yeux, la palpation a un effet significatif.

Hommes faisant palmer les yeux

Palming est un chargement simple et amusant qui vous aidera à vous détendre et à voir les objets environnants de manière plus figurée, lumineuse et claire.

Contre-indications à l'exercice

Malgré les avantages significatifs que procure la palming, il existe un certain nombre de limites à la mise en œuvre de cette gymnastique pour les yeux.

Palming est contre-indiqué dans les cas suivants:

  • six mois après la chirurgie précédente devant les yeux;
  • détachement diagnostiqué de la rétine et autres violations de la structure des yeux - dans ce cas, la permission de pratiquer la gymnastique pour les yeux doit être donnée par le médecin traitant.

Technique de palming

Malgré la simplicité apparente de faire de l'exercice, vous devez vous concentrer sur cette technique et faire la gymnastique correctement pour obtenir le meilleur effet sur la santé. La séquence d'actions pour palming:

  1. Asseyez-vous sur une chaise, appuyé sur une table. La tête est placée sur la même ligne que la colonne vertébrale, sans basculer ni basculer sur les côtés, ce qui aggravera la circulation sanguine et sanguine vers le cerveau, ainsi que les organes de la vision. Pour plus de commodité, vous pouvez mettre sous les coudes d'un livre ou d'une couverture pliée plusieurs fois.
    Palming en position assise

    Si l'exercice doit être effectué pendant une longue période, il est nécessaire de soutenir les mains

  2. S'il y a des lunettes ou des lentilles, retirez-les.
  3. Fermez les yeux pendant des siècles.
  4. Frotter les paumes à la sensation de chaleur. La mise en œuvre de cet article est d'une grande importance, car la palmer n'est rien d'autre que de la bio-phoresis (réchauffer les yeux avec la chaleur de vos mains).
  5. Placez les paumes les unes sur les autres de sorte qu'un angle droit entre elles se forme à l'intersection (à la base des doigts).
  6. Les paumes se plient légèrement sous la forme d'un bol, comme si vous deviez ramasser de l'eau. Les doigts sont situés aussi près que possible de sorte que "l'eau ne se répande pas".
  7. Mettez vos mains sur votre visage de manière à ce que vos yeux soient au milieu de la paume et croisés les doigts sur votre front. Ce nez sera situé sous les petits doigts et la partie inférieure des paumes - sur les joues.
    Technique de palming

    La construction même de l'exercice repose sur le fait que dans le noir (dans notre cas - sous la paume des mains) une substance spéciale (la rhodopsine) est produite dans les cellules photosensibles des yeux, ce qui est nécessaire pour une vision claire

  8. Retirez toutes les fissures possibles entre les doigts, appuyez les paumes sur le visage afin que la lumière ne pénètre pas. Dans ce cas, ne pas créer de pression sur les yeux ou le visage et ne pas forcer les mains elles-mêmes.

Au début, après avoir fermé les yeux, vous pouvez voir la lumière voler - ce signal est la surexcitation des terminaisons du nerf optique. En imaginant une couleur noire ou des objets noirs, des lettres, des chiffres devant vos yeux, vous devez le rendre plus sombre mentalement, en mettant l’accent sur l’obscurité et non sur le reflet de la lumière - cela ne fera qu’exacerber la situation. Le signal que l'exercice est fait correctement est le noir absolu avant les yeux fermés - sans points, étincelles, taches lumineuses.

Pendant la gymnastique, il est possible de bouger les globes oculaires, mais pas les muscles du visage. Ils doivent être complètement détendus. Les mouvements brusques sont absents, une relaxation complète et un repos sont nécessaires.

Vous pouvez effectuer des rotations quotidiennes et des durées illimitées. Dès que vous ressentez une sensation de fatigue, de tension et de sécheresse oculaire, vous pouvez consacrer une période de cinq minutes à cet exercice, puis reprendre le travail.

Vidéo: la technique de la réalisation de palming

Sortie de la paume

En atteignant un repos complet des yeux, il vaut la peine de terminer l'exercice correctement. Pour cela, il faut agir de la manière suivante:

  1. Sans enlever vos paumes des yeux fermés, serrez et relâchez vos paupières 5-6 fois.
  2. N'ouvrez pas les yeux, retirez vos mains de votre visage.
  3. Faites des mouvements de rotation de la tête: en avant et en arrière, à gauche et à droite.
  4. Frottez vos yeux avec vos poings.
  5. Inhalez vos yeux, tout en clignotant rapidement, ce qui aide à rétablir la circulation sanguine et à soulager davantage les tensions musculaires.

Techniques de l'auteur

En dépit du fait que le fondateur de Palmming est U. Bates, il existe d'autres méthodes de restauration de la vision basées sur cet exercice, qui sont améliorées pour obtenir un meilleur résultat.

La méthodologie du professeur Zhdanov

Le professeur Jdanov a combiné la méthode de Bates avec les travaux du psychanalyste G. Shichko. La particularité de la palpation à Jdanov est que le retour de la vision perdue est obtenu non seulement par la pratique d’exercices, mais aussi par des suggestions personnelles. Pendant le traitement, il est nécessaire de tenir un journal personnel dans lequel, avant de se coucher, il faut enregistrer les résultats souhaités, par exemple: "Demain, je verrai clairement une grande maison et compterai le nombre d'étages". Ainsi, la personne elle-même programme la restauration de sa vision.

En outre, Jdanov recommande la prise de préparations à base de plantes et d’immunostimulants, qui contribuent à un meilleur travail des yeux et de l’ensemble de l’organisme:

  • extrait de propolis;
  • extrait de myrtille avec ajout de pergi - produit de l'apiculture;
  • Vetom - un médicament qui affecte le renforcement de l'immunité.
Drogues pour le traitement par la méthode de Jdanov

En plus des exercices, Jdanov recommande de prendre certains médicaments qui aident à améliorer la vision et à renforcer l’ensemble du corps.

L'effet du traitement par la méthode de Jdanov dépend du diagnostic initial. Le résultat ne peut être obtenu que dans les cas où la structure de l’œil elle-même n’est pas cassée, mais uniquement en fonction des fonctions. Un autre facteur important est la contribution de la personne à la suggestion et son désir de restaurer la vision.

Ce n'est qu'avec des exercices systématiques et une exécution précise de la technique de palming que vous pouvez littéralement voir le résultat.

Vidéo: Conférence du professeur Jdanov sur la possibilité de restaurer la vue

Palming à Norbekov

Une caractéristique particulière de la restauration de la vision de Norbekov est la croyance en la réussite et une attitude positive, car la dépression à long terme peut ruiner les plus résistants aux maladies. MS Norbekov, l'auteur de sa propre méthode de restauration du corps, a écrit un livre distinct consacré uniquement à la santé oculaire. Il y décrit en détail comment créer un état de joie par vous-même et apprendre à représenter une excellente vision et où faire confiance aux résultats sécuritaires des exercices.

Pour restaurer l'acuité visuelle, ce guérisseur populaire recommande également l'utilisation de palmings (Norbekov l'appelle "Nachihatto-Naplevatto"), ainsi que d'autres exercices utilisant des tables, des bougies et la solarisation.

La technique de solarisation est pratiquée par d’autres spécialistes éminents, elle consiste à effectuer des exercices utilisant la lumière solaire ou artificielle.

Norbekov recommande de combiner les paumes à la gymnastique pour un effet plus rapide et plus efficace afin d'augmenter la flexibilité des articulations et de la colonne vertébrale, car il est certain de l'existence d'un lien étroit entre sa fonction et la coordination des organes internes. Le scientifique est convaincu qu'avec les violations prononcées constatées dans le corps, il est impossible d'orienter pleinement les efforts pour restaurer la vision et rétablir son acuité. Il est donc important de surveiller l'état de la colonne vertébrale et de ses charges.

Schéma d'influence de la colonne vertébrale sur le travail des organes internes

La vision de Norbekov est restaurée non seulement en effectuant des exercices oculaires, mais aussi par une gymnastique spéciale pour maintenir la souplesse des articulations et de la colonne vertébrale.

Vidéo: la méthode d'amélioration de la vision de Norbekov

Palming mentir

Beaucoup de personnes pratiquant la palme préfèrent l'exécuter en position allongée et ne pas s'asseoir à une table. En fait, cette position du corps est non seulement acceptable, mais également recommandée, car c'est ainsi qu'une personne peut se concentrer pleinement sur la technique de palming, en oubliant la gravité de son corps. Allongé sur une surface horizontale, il n'est pas nécessaire de contrôler les muscles, la relaxation est plus rapide et se produit complètement. Selon le désir, vous pouvez effectuer la palme assis ou couché, si cela est approprié et permet la situation (par exemple, lorsque vous êtes à la maison).

Palming mentir

Palming dans une position inclinée est considéré comme le moyen le plus facile pour se détendre

Vous pouvez faire l’exercice allongé sur le dos et sur le ventre, en trouvant une posture adaptée à la relaxation. Si une personne préfère la première option, alors il devrait mettre des coussins sous ses coudes pour éviter la tension croissante dans ses mains. La position allongée sur l'estomac peut être trouvée dans les pratiques de yoga comme l'une des postures de relaxation.

Palming à la maternelle

Dans les établissements préscolaires, le palming est l'un des exercices pour reposer les yeux. En raison de l'âge des enfants, les éducateurs n'expliquent pas la composante psychique de la méthodologie, mais seul l'exercice physique est effectué:

  1. Les enfants s'assoient à des tables ou sur des chaises et se frottent la sensation de chaleur.
  2. Les enfants ferment les yeux et mettent la main dessus pour que l'œil soit au centre de la brosse.
  3. Les enfants gardent les mains sur leurs yeux pendant 3 minutes. A ce moment, ils écoutent de la musique silencieuse ou un tuteur qui lit un livre à voix haute.
Palming à la maternelle

Lors de l'exercice, les enfants sont soulagés du stress des yeux et tout le corps se repose.

Musique pour palmier

Le but de la palming est de relaxer et de soulager la tension des yeux fatigués, ce qui peut être obtenu non seulement par la représentation d'images visuelles, mais aussi en écoutant de la musique appropriée.

La pratique montre que le meilleur choix sera la lente musique instrumentale, par exemple classique. Mais les chansons lyriques conviendront également si elles provoquent des émotions positives, des sentiments agréables et ne sont pas associées à des moments négatifs du passé. Chaque personne peut faire sa propre sélection de musique pour la paume. Il peut s'agir de compositions préférées, qui rappellent des moments et des émotions agréables, aidant à se détendre et à capter un élément positif.

Vidéo: accompagnement musical de palming

Avec la simplicité externe de la technique, le palming est assez difficile dans l'exécution d'un exercice, en particulier en ce qui concerne sa partie psychologique. Il ne suffit pas de fermer les yeux, il faut se concentrer sur les images, sur la capacité de voir l’obscurité et de se détendre. Avec la pratique vient la réduction du temps nécessaire aux organes de la vision pour la relaxation. Avec des répétitions systématiques de palpage, les yeux se sentiront reposés, ce qui incitera à rétablir la capacité de voir clairement ce monde.

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