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Explication des analyses

Diet six pétales - un menu pour tous les jours

Toute personne qui aspire à l'harmonie et veut se débarrasser d'une certaine quantité de kilos en trop sait que sans augmentation de l'activité physique et en observant un système alimentaire particulier, le résultat est irréalisable. Malheureusement, il ne s’agit que d’un ensemble de poids, facile, savoureux et inaperçu, et le processus inverse exige l’inclusion des réserves de volonté disponibles et des efforts ciblés.

Les régimes visant à perdre du poids, il y a une grande variété. Il n’est pas difficile de trouver un système alimentaire commode pour vous, car l’essentiel est le but, un désir irrésistible et la confiance dans la réalisation du résultat final. Un bon endroit dans le top cinq des rations est le régime avec le nom romantique "Six Petals", développé par la nutritionniste Anna Johansson et devenu populaire dans le monde entier.

Des résultats impressionnants peuvent être obtenus en seulement 6 jours, lorsque toutes les recommandations de l'auteur du régime alimentaire. Selon les médecins, le régime alimentaire à six pétales apporte des bienfaits tangibles grâce à la libération de l'intestin dans les selles, à la désintoxication du corps, à la normalisation des processus de digestion et à l'activation des processus métaboliques.

Contenu

Quelle est l'essence du régime alimentaire des six pétales?

Régime à six pétales

Chacun des six jours est censé avoir des repas séparés, c’est-à-dire qu’il n’ya qu’un seul type de nourriture dans la ration. Une alternance compétente de l'apport alimentaire mobilise les réserves cachées du corps, active le métabolisme et stimule les processus de combustion des graisses. Le régime est facilement toléré en raison de l'absence de sensation de faim.

L'un des moments psychologiques importants de l'alimentation est la production individuelle d'une fleur pour perdre du poids (d'où le nom du système).

Avant de commencer un régime, une personne découpe six pétales de couleurs différentes à partir de papier ou de carton, les numérote et les étiquette (quel produit est autorisé le jour donné), le colle à un noyau rond.

La fleur est placée à un endroit bien visible, par exemple sur le réfrigérateur ou dans le placard de la cuisine, et chaque étape du régime est marquée par une déchirure solennelle du pétale.

  • L'auteur affirme que, de manière si simple, le subconscient a une attitude vis-à-vis du non-retour des kilos brûlés et fixe le résultat obtenu.

Selon l'opinion des hommes et des femmes qui ont maigri dans le régime des pétales, ils adhèrent strictement au menu proposé, de 0,5 à 0,8 kg par jour sont perdus et la quantité de graisse dans le corps diminue de manière significative alors que la masse musculaire augmente. Cela est dû à une séquence raisonnable de protéines et de jours de glucides ou à une sorte de mono-régime d'une journée.

Caractéristiques de régime

Aliments soumis à cuisson (viande, poisson, bouillie), bouillis, cuits au four ou cuits à la vapeur. Les plats frits sont exclus. Il en va de même pour les marinades, le fumage, les produits marinés. La quantité de sel, d'épices et d'épices doit être minimisée.

Tous les produits sont facilement achetés sur le marché. Légumes et fruits tentent de choisir des légumes de saison et de l'esprit élémentaire, c'est-à-dire qu'il n'est pas souhaitable en hiver d'acheter des concombres de serre ou des pastèques d'outre-mer, probablement fourrés aux nitrates. En été, lorsque les baies, pommes, abricots fruits

Comme dans tout régime, l'adhésion au régime alimentaire est l'un des points importants du nettoyage des toxines et de la réduction du poids corporel.

Au moins 2 litres d'eau potable par jour devraient être consommés à chaque perte de poids. En plus de l'eau, il est utile de boire des thés non sucrés (classiques - verts, mates, karkades, noirs et à base de plantes), des boissons à base de chicorée.

Le régime à six pétales garantit le résultat indépendamment du poids initial. Mais les kilogrammes abandonnés ne reviennent pas seulement avec la normalisation du pouvoir dans le futur. Naturellement, les personnes qui ont gagné quelques kilos au cours de l'hiver, grâce à un régime alimentaire, vont retrouver leur forme en peu de temps et seront en mesure de subvenir à leurs besoins grâce à un entraînement et à une nutrition rationnelle. Mais les patients souffrant d'obésité devront continuer à perdre du poids délibérément.

Dans le même temps, le régime alimentaire des six pétales est un bon début pour le corps, car dans les six jours, il y a une restructuration et une reprogrammation pour brûler les excès de graisse dans le corps.

  • Le point principal de l'alimentation - l'alternance de jours de protéines et d'hydrates de carbone purs ou une séquence déterminée selon un certain algorithme, le menu suppose une alimentation unique et ne fournit aucun écart par rapport aux recommandations des nutritionnistes. Faire un menu pour un régime de six pétales n'est pas difficile.

Diet 6 pétales: un exemple de menu pour tous les jours

menu de six pétales de régime pour chaque jour

  • Le premier est une journée protéinée: du poisson - toutes sortes de poissons cuits à la vapeur, bouillis et cuits avec un peu de sel, des légumes-feuilles et des épices.
  • Le deuxième jour des glucides: les légumes - tous les légumes crus et bouillis, y compris les légumes verts en quantité illimitée.
  • La troisième est une journée protéinée: poulet - poitrine de poulet, bouillie ou cuite au four avec une petite quantité d'herbes vertes, de sel et d'épices.
  • La quatrième journée - glucides: céréales - céréales, pains, son, graines, fibres en toute combinaison.
  • Le cinquième - une journée protéinée: fromage cottage + lait entier - tout au long de la journée, on a utilisé du lait écrémé (jusqu'à 1% de matières grasses) et du lait.
  • Le sixième - jour des glucides: les fruits - tous les fruits, y compris la cannelle, la vanilline et le zeste de citron.

Quitter le régime

Le septième jour, le menu est composé de divers produits diététiques qui permettent au corps de passer en douceur à un régime rationnel. Pour le petit-déjeuner, il est souhaitable de manger de la bouillie d'avoine ou de sarrasin et une omelette à la vapeur. Pour le dîner, du veau bouilli (dinde) avec des légumes cuits.

Et pour le dîner, du poisson cuit au four et une salade de légumes frais. Avant d'aller au lit pour activer le péristaltisme intestinal, vous devriez boire un verre de yaourt à boire naturel (sans sucre), biocream avec des probiotiques ou de la ryazhenka acidophilique.

Comme snacks sont utilisés des produits laitiers et des fruits. Toutes les portions ne doivent pas dépasser 300 gr.

Contre-indications régime 6 pétales

Toute modification cardinale du régime chez les patients souffrant de maladies rénales et gastro-intestinales chroniques nécessite un accord avec le médecin traitant. Avec l'ulcère gastrique, la néphrite, la pancréatite, la cholécystite, surtout pendant les périodes d'exacerbation, ce type d'aliments est contre-indiqué.

Il est indésirable de répéter le régime six pétales plus tôt que dans 4 mois.

Régime alimentaire six jours - six pétales - c'est votre chance de mettre la silhouette en ordre, de nettoyer les selles, les toxines et les toxines accumulées, de sentir la légèreté des mouvements et le confort du corps!

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