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Explication des analyses

Diet 8 table: un menu que vous pouvez et ne pouvez pas manger (tableau des produits)

La diétothérapie est une composante importante du traitement de toutes les maladies du corps humain. Mis au point à l’époque soviétique, le chef de l’Institut de nutrition, le célèbre laboratoire scientifique, les tables thérapeutiques M.I. Pevzner (1-15), aide avec succès depuis plusieurs décennies à se rétablir rapidement dans diverses conditions pathologiques aiguës et chroniques.

Des médecins expérimentés prescrivent à leurs patients un régime médical visant à normaliser le fonctionnement de certains organes et systèmes. Un des régimes les plus actuels est la table numéro 8, conçue pour réduire le poids corporel.

En plus de l'obésité, ce type de nutrition est pertinent pour toutes les pathologies, accompagné d'un ensemble de masse grasse et ne nécessitant pas de régime particulier.

Diet 8 table pour l'obésité est parfaitement équilibré et répond à tous les besoins des adultes et du corps des enfants. Ce n'est un secret pour personne: plus de 30% de la population mondiale souffre d'un excès de poids, plus de 10% d'entre eux sont des enfants d'âges différents.

  • Malgré les nouveaux régimes alimentaires apparus ces dernières années, les médecins recommandent fortement à leurs patients de perdre du poids à l'aide du tableau 8, dont le menu est riche en tous les ingrédients biologiquement actifs nécessaires.

Un régime totalement sûr est pertinent pour les personnes souffrant d'obésité, ainsi que pour tous ceux qui s'efforcent de maintenir le corps dans une forme idéale, surtout après 35 ans, lorsque les processus métaboliques ralentissent chaque année et que le risque de formation de graisse augmente souvent.

La valeur calorique quotidienne du tableau de menu 8 va de 1550 à 1860 kcal, mais dans un hôpital peut être réduite à 1200 kcal.

Contenu

Les principes de base de la table de régime numéro 8

Diet 8 table

Dans le processus d'observation de la nutrition thérapeutique, diminution du poids corporel, activation du métabolisme lipidique, restauration de l'équilibre eau-électrolyte, nettoyage de l'intestin des blocages, substances toxiques et scories accumulées, recherche des proportions idéales, élimination de la cellulite et gonflement des tissus.

La guérison se fait de manière harmonieuse en raison de la réduction du régime alimentaire en sel, qui retient le retrait du liquide, ainsi que du rejet du sucre et des produits de confiserie, c'est-à-dire des glucides facilement digestibles.

Une composante importante du régime alimentaire est une diminution de la consommation de graisses due à une diminution de la norme quotidienne de lipides. Par rapport au régime alimentaire habituel, la valeur énergétique conduit à une consommation de calories nettement supérieure à celle des aliments, ce qui entraîne une perte de poids.

Le sucre dans l'alimentation est remplacé par des substituts de sucre (stévia, saccharine, cyclamate). Le nombre de repas augmente à 6 et les portions sont réduites. L'avant-dernier repas (dîner) doit avoir lieu au moins 4 heures avant le coucher. Le régime alimentaire est riche en aliments contenant des fibres, ce qui aide à nettoyer les intestins et à réduire la capacité du corps à absorber et à absorber les graisses.

  • Le chlorure de sodium (sel de table) n'est pas ajouté pendant la cuisson, seuls les plats préparés sont salés. La norme quotidienne de sel n'est pas supérieure à 3 gr. Tous les aliments sont recommandés pour faire bouillir, ragoût, cuire au four, cuire à la vapeur.
  • Le nombre de protéines (protéines) d'origine végétale et animale dans le tableau de menu de 8 à 110 g, les matières grasses (principalement les lipides végétaux) - environ 85 grammes, les glucides complexes - jusqu'à 150 grammes.
  • Régime à boire avec le régime numéro 8 - de 1 à 1,2 litres par jour.

Diet 8 table - que pouvez-vous faire ça (tableau)

Diet 8 table - que peut-on, que ne peut pas

Le régime alimentaire est assez riche, en mettant l'accent sur la table des produits que vous créez facilement votre propre menu pendant une semaine, ou vous pouvez cibler notre exemple ci-dessous. Il convient de noter que la nutrition des adultes et des enfants (par produits) n’est pas différente.

Table de produits de table 8
Produits autorisés
(vous pouvez manger)
  • le son de pain, la farine complète, la farine complète (pas plus de 150 g / jour);
  • viande maigre, variétés de poisson faible en gras, fruits de mer (pas plus de 170 g / jour);
  • le fromage cottage est faible en gras (jusqu'à 200 g / jour);
  • fromages durs à faible teneur en matières grasses (jusqu'à 30 g / jour);
  • tous les produits laitiers hypocaloriques (le pourcentage de matière grasse n'est pas supérieur à 9);
  • oeufs (1-2 morceaux par jour);
  • les soupes cuites sur l'eau ou le bouillon de viande / poisson faible, nécessairement sans gras, avec l'ajout de céréales, une pomme de terre et des légumes (une portion de 200-300 g)
  • céréales (sarrasin, millet, avoine, orge, portion ne dépassant pas 150 g / jour);
  • Tous les fruits et baies, sauf ceux interdits (environ 400 g / jour);
  • tous les légumes, particulièrement riches en fibres alimentaires: tout chou, citrouille, concombre, courgette, tomate, légumes-feuilles, céleri-rave, persil, panais (environ 0,5 kg / jour), betteraves et carottes (pas plus de 200 g / jour) ; une partie des légumes doit être brute, par exemple en salade;
  • des compotes cuites sans ajouter de sucre ou édulcorées avec des substituts de sucre;
  • gelée, mousse;
  • beurre (une cuillère à café par jour, ajouter à la bouillie ou à d'autres plats préparés);
  • Huile végétale (jusqu'à 15 ml par jour pour la vinaigrette ou les garnitures).
Produits interdits
(vous ne pouvez pas manger)
  • céréales: semoule, riz blanc;
  • pommes de terre (il est possible d'ajouter des légumes-racines à la soupe en quantité limitée, pas plus de deux fois par semaine);
  • bouillons forts et gras;
  • Pain et petits pains de farine de haute qualité;
  • production de macaronis;
  • tous les plats avec l'ajout de sucre, y compris les bonbons, les yaourts sucrés, les desserts au lait caillé, les gâteaux, les gâteaux, les tartes, les pâtisseries, halva;
  • miel, crème glacée, confiture, confiture, gelée;
  • cacao, chocolat;
  • jus de raisin et tous les jus emballés contenant du sucre;
  • fruits sucrés riches en glucides rapidement digestibles: raisins (raisins secs), bananes, figues, dattes, fruits secs, en cours d'utilisation de sirop de sucre;
  • assaisonnement, épices, moutarde, raifort, vinaigre et autres produits qui stimulent l'appétit;
  • aliments en conserve et produits semi-finis;
  • restauration rapide;
  • plats pointus, gras, frits, salés, marinés, fumés;
  • produits de saucisses;
  • oeufs sur le plat;
  • viande grasse;
  • boissons gazeuses (toutes)
  • produits laitiers à haute teneur en lipides (plus de 15%, par exemple crème, crème sure maison).

Diet table 8 - menu pour tous les jours

Essayez de diversifier l'alimentation autant que possible, fournissant ainsi à l'organisme tous les composés biologiquement actifs nécessaires. Un régime approximatif, basé sur lequel, vous pouvez faire un plan de repas hebdomadaire:

  • Petit déjeuner: une portion de bouillie de sarrasin avec du beurre, une omelette à la vapeur sur l'eau, du thé vert.
  • Déjeuner: une pomme, un verre de jus de tomate sans sel.
  • Déjeuner: bortsch végétarien, une portion de poitrine de dinde bouillie, une salade de chou frais, des carottes aux légumes verts feuillus, habillés avec de l'huile d'olive, des aubergines braisées, du bouillon de rose sauvage.
  • Collation en après-midi: 100 grammes de fromage blanc + 100 grammes de framboises.
  • Dîner: chou cuit, boulettes de viande à la vapeur de sandre, une boisson à base de chicorée avec du lait écrémé et un substitut de sucre.
  • Dîner tardif: un verre de narina ou acidophilus.

Diet 8 menu de table pour tous les jours

Menu pour un enfant avec une table de régime 8

La restriction dans le régime alimentaire des enfants stabilise le poids, ce qui vous permet d'éliminer l'obésité causée par l'inactivité et la suralimentation. Pour vous assurer que l'enfant ne soit pas mal à l'aise, vous devez préparer les plats les plus délicieux et les plus variés à partir de la liste des produits autorisés.

Les principes de nutrition pour les enfants et les adultes lors de la nomination du tableau 8 sont similaires.

La diétothérapie, en particulier en combinaison avec des changements de style de vie (exercice et activité motrice accrue), vous permet de normaliser rapidement et sans douleur le poids corporel et d'éliminer les excès de graisse dans le corps. Et pour améliorer la condition des patients souffrant d'obésité, il est recommandé d'appliquer en plus les méthodes suivantes:

  • réception d'additifs biologiquement actifs sous le contrôle du médecin;
  • exercices de respiration, par exemple, bodyflex;
  • massage, aromathérapie;
  • la relaxation
  • la méditation
  • travailler avec un psychologue;
  • visiter le bain de vapeur et les procédures de bain (s'il n'y a pas de contre-indications).

Ne vous efforcez jamais de perdre du poids au détriment de la santé, tenté par les promesses des techniques novatrices. La table de régime 8 est le moyen idéal, efficace et éprouvé depuis des années pour être mince à tout âge.

Soyez toujours joyeux et joyeux!

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